注意力決定心情好壞

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這個主題因該很多朋友都明白,你的心情會隨著注意力改變

真正要運用到轉移注意力來改變心情,這件事就顯得不容易

人可以透過各種訓練來改變慣性,注意力轉移也可以訓練的

訓練不一定要課程,自己也可以訓練 當然你要有先知先覺

 

到此 VEMMA郡國 要分享的是自己的心得

我的生活時間管理做得 很好,可以說不留任何時間給家人,通通留給自己

每天花多久時間做VEMMA,休息,吃飯,運動,做自己喜歡的事,讀自己喜歡的書,與電視\遊戲等等,完全過著自己的生活。

但這些都是錯的! 當我發現錯誤時並沒有好的方法立即的做好調整與規劃

 

家人,我因該把時間撥一些給他們

 

我的注意力都專注現在這樣的行程,每天不斷重複的練習,去做,去想像,我想要成功,腦袋只塞VEMMA\故事\成功心法

所以碰到家人問題外話,每天的關心,一些小要求,我的心情就會極差,因為我不想去思考,回應,我甚至很多時候不希望有人來打擾我,不接電話~  在工作時拒絕一切無關的事纏身

 

我明白 生氣 根本不需要,而我注意力在於負面思考 所以我很生氣,同樣的事情不斷發生,我就會不斷生氣

 

終於找到一個方法,給自己一個信念 "我 因該撥一些時間給他們"

每一次 只要有機會與家人對到話 不管是工作或是休息時間,我腦袋都要放 "我 因該撥一些時間給他們" ,只需要幾句話,不到十分鐘的對話 是真心地給予他們回應,這樣子做就不再心煩意亂,因為這些時間是屬於他們的。

 

跟家人外出時,我通常是等待的一方,我很生氣,為什麼要出門沒有規劃好行程,想到什麼做什麼,那我呢? 等 等 等 我的夢想在等我啊!! 真的很生氣

外面的世界太吵雜了,根本無法靜下心來做一些想像與思考,於是  我拿出手機,打開自己的部落格 讀自己的文章,每天都認真經營的我,這才發現原來部落格裏面有這麼多好文章,藉由外出的一些空檔自我充實

 

讀部落格這個方法,我不會再因為在外面不能做VEMMA而感到生氣,煩躁

 

注意力轉移,做很多次都失敗,終究還是找出自己的方法

 

積極思考,越來越好

想你想要的,我想要快樂,我不想要生氣 那麼就要注意力轉移

 

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  vemma郡國

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